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米乐m6手机版:体育锻炼方式要科学实验操作要养成认真习惯--健康·生活--人民网

作者:m6米乐娱乐苹果app下载 出处:米乐体育M6苹果下载

  2019年中考进入倒计时,在迎接6月份的大考之前,同学们先要迎来体测、理化实验操作和信息技术考试这三项考验,在最后的冲刺备考阶段,如何高效练习?考试中如何沉着应试?山西晚报记者采访了相关专家和经验丰富的老师,全方位详细解答。

  太原市今年的体测项目与往年几乎没有差别,依然包括必考和选考两个方面——必考项目分别为男子1000米和女子800米,以及男、女立定跳远。选考项目为4选1,考生在1分钟跳绳、掷实心球、坐位体前屈、仰卧起坐4个项目中选取一项作为考试项目。选考项目一经选定,不得更改。

  男子1000米、女子800米:中长跑取胜的关键在于平时体能的积累,考试中合理分配体能很重要,刚开始跑要均匀加速,最后200米冲刺进行加速跑,如果一开始忽快忽慢,很快体能就会消耗尽。如果考生平时跑步不算太强,在训练时可以尝试“跟人”,找一个跑步成绩好的同学作为目标,紧跟着你的“领跑人”,内心有目标和参照之后,爆发力和耐力就会有明显提升。

  选考项目:坐位体前屈是女生首选,家长辅助训练时需用两只手卡住孩子肩与腋窝下,擒住肩膀拉伸,下巴对住膝盖,坚持10-15秒,每天3—5组,在一周至两周很容易达到满分;仰卧起坐看似简单实际不易,动作过程中要注意动作节奏和呼吸节奏的配合;1分钟跳绳较易拿高分,在跳动过程中两手上臂贴近身体,手腕用力,减少绳子运行周长,身体挺直但不要僵硬,两眼平视前方;掷实心球需要技巧,在练习时要注意出手速度,速度要快,发力要均匀。

  “考场上的表现,就是习惯的展示,平时养成好的习惯,考场上就不容易出错。比如,天平摆放时应该看一下游码是否在零刻度线、电学仪器摆放时要看一下接线柱是否松动,读数时视线要与刻度面垂直等等。大家千万不能抱着‘平时练习我就省省事,不规范也行,等考试时我再按要求来’的想法,一定要把每次练习都当做考试。”董贝贝老师告诉大家。

  C 信息技术考试:应试中认线年中考信息技术试题命题的指导思想是以《中小学综合实践活动课程指导纲要》为评价导向,注重考查学生利用信息技术解决实际问题的能力,试题类型为综合任务类或项目完成类应用操作题。山西省2019年中考信息技术复习题已公布,本次试题命制共20道,考试时,考试系统从20道题目中随机抽取1道题,供学生上机完成考试。

  “信息技术这一项考试主要还是考查考生的上机操作能力,如今计算机在家庭中已经相当普遍了,同学们平时基础都不差,最后冲刺这段时间多加练习,拿到10分满分应该不是问题。”校园信息化解决方案设计师康冠英告诉记者。“仔细认真操作是信息技术考试的关键。”康冠英提醒考生,“在信息技术考试中失分的,往往都是因为考生自己马虎大意。”

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